RTI Radio Taiwan International 
RTI Radio Taiwan International 
(Taiwan, ROC) --- Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, sama pentingnya dengan makan dan bernapas. Namun, meskipun tampak seperti aktivitas sederhana, banyak hal menarik terjadi saat kita terlelap. Berikut beberapa fakta unik seputar tidur manusia:
Siklus & Tahapan Tidur
Bukan Sekedar "Mati Suri" Singkat: Tidur bukanlah kondisi tidak sadar yang statis. Selama tidur, otak kita melalui berbagai tahapan, dari tidur ringan hingga tidur lelap (REM), masing-masing dengan aktivitas otak dan fungsi restoratif yang berbeda.
Mimpi Lebih Jelas Saat REM: Mimpi yang jelas dan mudah diingat biasanya terjadi selama fase REM (Rapid Eye Movement), ditandai dengan gerakan mata cepat di balik kelopak mata.
Siklus 90 Menit: Rata-rata, satu siklus tidur (dari tidur ringan hingga REM) berlangsung sekitar 90 menit, dan berulang sepanjang malam.
Keunikan & Keanehan:
Kelumpuhan Saat Tidur: Selama fase REM, tubuh mengalami kelumpuhan sementara untuk mencegah kita "memerankan" mimpi yang mungkin intens.
Ledakan Energi Misterius: Pernah terbangun tiba-tiba sebelum tertidur lagi? Fenomena "hypnic jerk" ini, berupa sentakan otot, masih misterius bagi ilmuwan.
Suhu Tubuh Menurun: Saat tidur, suhu inti tubuh kita sedikit menurun, mencapai titik terendah sekitar 2 jam sebelum bangun tidur.
Pengaruh & Konsekuensi:
Kurang Tidur Merusak Ingatan: Kurang tidur kronis berdampak buruk pada pembentukan ingatan dan kemampuan kognitif lainnya.
Memori Emosional Teratur: Tidur membantu memproses dan mengatur emosi, sehingga kita lebih siap menghadapi tantangan di siang hari.
Hormon Pertumbuhan Aktif: Produksi hormon pertumbuhan, penting untuk perbaikan sel dan pertumbuhan, terutama aktif selama tidur lelap.
Hal-Hal Menarik Lainnya:
Rekor Dunia Begadang: Rekor dunia tidak tidur terlama yang tercatat adalah 11 hari, tetapi sangat tidak disarankan karena efek sampingnya yang berbahaya.
Hewan Punya Kebiasaan Unik: Pola dan durasi tidur bervariasi di antara spesies hewan, dipengaruhi oleh faktor evolusi dan lingkungan.
Mimpi Berwarna atau Hitam-Putih? Mayoritas orang bermimpi dalam warna, meskipun sebagian kecil melaporkan hanya bermimpi dalam hitam-putih.
Masih banyak misteri seputar tidur yang belum terpecahkan. Namun, dengan memahami pentingnya dan keunikannya, kita dapat mengoptimalkan waktu istirahat untuk kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik.
