5 Tanda Anda Olahraga Berlebihan

  • 17 January, 2017
  • Narso Sunarsono
Olahraga Berlebihan

5 Tanda Anda Olahraga Berlebihan

1. Otot Anda gemetar

2. Rasa sakit menusuk yang muncul mendadak

3. Setelah joging, kaki atau lutut nampak sedikit bengkak

4. Latihan tiga hari lalu tapi sakitnya masih terasa hingga sekarang

5. Bahu, lutut atau panggul sakit

 

Jangan Sepelekan Efek Olahraga Berlebihan

1. Cadangan glikogen habis
2. Kortikosteroid naik
3. Kerja jantung berlebihan
4. Kinerja memburuk
5. Kehilangan massa otot
6. Merasa tak enak
7. Mengganggu pikiran