close
RTISISegera unduh Aplikasi ini
Mulai
:::

Pola Sarapan Salah Penyebab Obesitas

  • 11 May, 2019
  • 曾秀情
Pola Sarapan Salah Penyebab Obesitas
Pola Sarapan Salah Penyebab Obesitas

(Taiwan-ROC) -- Bagaimana pola sarapan sehari-hari Anda? pakar gizi mengeluarkan daftar kalori dari berbagai jenis sarapan yang ada di Taiwan, dan ternyata tidak sedikit makanan yang mengandung kalori tinggi sehingga apabila tidak hati-hati dapat membuat terkena obesitas, sarapan berkalori tinggi pertama di Taiwan adalan roti sandwich dengan daging dan telur yang jumlah kalorinya mencapai 515 kkcal, apabila dipadukan dengan segelas teh susu manis tentu asupan kalori yang masuk ke tubuh sudah sebanding dengan kalori sebuah nasi kotak lengkap hal ini berarti sudah mengambil jatah kalori setengah hari, selain itu cakwe goreng dan kue pia, roti tawar dengan selai kacang juga termasuk dalam daftar makanan pagi yang mudah membuat seseorang menjadi gemuk.

Pia, roti tawar, burger.. di Taiwan memiliki beragam sarapan yang mudah didapatkan, tetapi hati-hati bisa membuat berat badan bertambah, pakar gizi menyampaikan sarapan berkalori tinggi, sandwich bacon 515 kalori, pia + cakwe 415 kalori, roti tawar selai kacang, kue lobak… semua ini sangat mudah menggemukkan badan.

Dokter Gizi RS TaiAn, Chen Qi mengatakan, "Untuk bacon, kita tahu kalau bacon terdiri dari lemak karena proteinnya sangat sedikit, untuk itu kami katerogikan dalam gorengan  kacang tanah adalah bagian dari kelas biji kacang, sehingga juga merupakan lemak. Pilihlah makanan yang bisa membuat kita kenyang seperti biji-bijian, ubi atau gandum seperti roti gandum

Pakar gizi mengatkan, 3 jenis sarapan yang mengemukkan, dumpling, pia, goreng2an seperti ayam atau kentang goreng, semua ini makanan berkalori tinggi, terlebih ditambah dengan gula yang terkandung dalam teh susu, sekali santap sudah mencapai separuh dari jatah kalori selama sehari. Dianjurkan sarapan berkalori tinggi disantap seminggu sekali saja agar tidak menimbun lemak di badan dan tubuh menjadi gemuk.

Komentar

Terbarumore